fotki po silowni

[...] chiałbym go zrzucić i jakoś bardziej podkreślić swoje mięśnie które pozostały. Chciałbym abyście mi doradzili jakąś dietę, plan treningowy, i jakiś spalacz tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedz i dolączam 2 aktualne fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652d6630241a46448c5e4b67a5445c19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98308d98c754059a9ba815d299ea057.jpg

Witam wszystkich zebranych:).Oto moje wymiary na poczatku i po 2 miesiach siłowni...Prosze o ocene jak mi idzie(fotki nie mam) Biceps-28 cm Klatka-82 wycisk-28 kg 2 miesiące pózniej Biceps-32 cm klatke-92 cm wycisk-40,05 kg w prawdzie nie ma co oceniac;)

[...] to na pewno przeterminowany.Czy to rzeczywiście prawda?Dila mam wsumie pewnego sporo ludzi od niego bierze ,no ale nigdy nic nie wiadomo. Na jednym boku opakowania są liczby w takiej sekwencji: 41106 7 a na drugim : Do 12 11 Na ampułce : 41106 Próbowałem zrobić fotki ale sałabo widać te wybite numery. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

[...] i inne używki po których moje 3 lata poszły w zapomnienie. Moje wymiary : Waga 70 na 59 Biceps 37 na 32 Wyciskanie 100 na ? I ogólnie bardzo dużo na - ... Jednak od września tego roku mam zamiar powrócic do dawnej formy i chciałbym zamiescic fotki żeby potem je uaktualniać i obserwować postępy. Ps. Narazie nie ma co kometować chudo wiem ...

[...] iść w masę ale ja już widzę po sobie, że jestem zalany. Finalnie chciałbym ważyć 80kg masy mięśniowej aktualnie jest 85 i samo sadło ;f . Brzuch i klata odstaje a ręce takie małe 32,5cm bicek. Co robić ?? Dalej w masę i potem to wszystko spalać czy spalić ten syf i na nowy budować masę ? Koniecznie dietę ogarnąć ?? Może jakieś fotki podesłać ?

[...] się za siebie i zrzucić troszkę fatu czyli zrobić redukcje. :) Wzrost 188 Waga 87 Poziom tłuszczu wyszło mi ok 20% Zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal Po odjęciu 500 kcal zostaje 2005 kcal. Dietke dodaje w postaci fotki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dcb3e424067415cb6f380931147f42e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c92457dff5664d4991a183e2034b7c18.jpg

Witam wszystkich i proszę o pomoc dorzucam swoje fotki , Wiek 26 lat Waga 73 kg Wzrost 176 Staż na siłowni 1,5 roku z przerwami nie ma co oszukiwać Zakupilem dwa środki i jak juz mówię chcem je wykorzystać i zrobic cykl by nie poszedł na dno , chcem dobra masę zrobic i sylwetkę i proszę wszystkich o wyrozumiałość i pomoc Proszę powiedzieć jak [...]

A więc tak już raz tutaj się udzielałem znalazłem fotki proszę was o radę czy zjechać z wagą jeszcze do 73 czy zacząć masować do 80kg+ a potem redukcja? Oto moje zdjęcia przed i po http://yfrog.com/6rbylo2j http://yfrog.com/n4byocj Waga około 92kg Obecnie 76 http://yfrog.com/4xobecnie1j http://yfrog.com/j0obecnie2j Każda rada na wagę złota [...]

Witam mój staż na siłowni to około 7 msc, z czego pierwsze 4-5 były redukcją (straciłem 7kg ) Daje fotki z czasu końca redukcji i z czasu 2msc masowania, zamierzam masowac jeszcze 2 msc FBW. Zaczynałem robic w serii 14kg teraz w serii robie 35kg. Jak wiadomo na redukcji siła idzie wolniej kapke więc wiece. :) A maxow nie sprawdzam. Zdjecie z [...]

wrzucam te fotki z zapytaniem czy da sie z tego coś zmontować? obecnie jestem po 2 letniej przerwie od ćwiczeń na siłowni i właśnie zamierzam do nich wrócić..

[...] 5) Serek wiejski light z grahamkami + piernik i kawałek gorzkiej czekolady https://zapodaj.net/images/8fa9496f40d5d.jpg Zrobiłem sobie fotki po siłowni dziś w domu, mimo tych kilogramów i centymetrów dalej czuję się jak kupa, poza tym na zdjęciu też to nie wygląda jak w rzeczywistości więc może psycha trochę [...]

wrzucę fotki po siłowni to ocenicie tzn tak, szybko robią mi się nowe pryszcze, lekarz twierdził że to po depilacji włosy mi się wrastają bo tak mam ale na bank jest jeszcze jakaś inna przyczyna i trzeba ją zdiagnozować. Hormony też mam dobre bo badałem, a jaka nazwa tego tonicu ?

Haha no toś mi pojechał :D Na zdjęcia bez ubrań jeszcze za słaba forma,ale w sumie można coś takiego zmontować lada dzień. Co prawda fotki po silowni jak sobie robie to albo jest swiatlo kiepskie,albo muskulatura, albo rece mi sie po wysilku trzęsą:D

Prosze w drugim poscie wpisac fotki po silowni Z gory dzieki

[...] skok wagi może być przez wodę w organizmie? Przypomnę, że teraz ważę ok. 83kg Te ostatnie zdjęcie jest zanim zmieniłem trening SPLIT na FBW. Jeżeli trzeba to wrzucę jutro fotki po siłowni, ale myślę, że na podstawie obecnych możecie już coś doradzić ;) Zmieniony przez - viksa997 w dniu 2019-11-26 18:43:27 Zmieniony przez - viksa997 w dniu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/49f120e0203049428ec514929408a410.png 18.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/004cc51962934732958f5d3ff1edb2fc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0f3a428acbcc42b388546432f681d541.jpg Opis: Menu: Słabo wyszło. Makro sie porozjeżdżało, nie dojadlem też. Fotki z posiłków - brak: - Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]

[...] , bialko i kreatyna. 1.5h pozniej posilek --to samo co na obiad ;p 4. jogurt naturalny 400g(tez z biedronki) +1 jablko+kiwi+mandarynka+ garsc rodzynek wszystko mieszam 5.serek wiejski +marchewka surowa + 1 tabl magnezu i cynku + 2 tranu -wlasnie jem a fotki jtr dodam albo pojutrze, maja byc jakies specjalne czy poprostu sam przod wystarczy?

[...] goście na uczelni mówią smacznego czy to jakoś mile z komentują . Są też ci co i krzywo patrzą jak te pierwszaki . Filmiki będą z maxów na koniec . Mi głupio robić fotki na siłowni bo ja tam chodzę ćwiczyć a nie się lansować i robić za primadonnę . Na tej siłowni nikogo nie znam . Więc raczej nie podejdę do obcego i powiem [...]

[...] ale trudno:) ZDJĘCIA PORÓWNANIE: Fotki po teście niestety w pozostałościach po bronzerze :) Bronzer nie schodzi tak łatwo i po 3 kąpielach kolor dalej się utrzymywał, a fotki trzeba było zrobić więc wybaczcie :) Fotki bez żadnej pompy i przygotowania, zrobione rano na czczo po zawodach. Światło przy zdjęciach też nie najlepsze. Niestety za [...]

[...] ale trudno:) ZDJĘCIA PORÓWNANIE: Fotki po teście niestety w pozostałościach po bronzerze :) Bronzer nie schodzi tak łatwo i po 3 kąpielach kolor dalej się utrzymywał, a fotki trzeba było zrobić więc wybaczcie :) Fotki bez żadnej pompy i przygotowania, zrobione rano na czczo po zawodach. Światło przy zdjęciach też nie najlepsze. Niestety za [...]